5 thực phẩm màu trắng giúp bệnh tật tránh xa ở Việt Nam có cực nhiều

Củ cải trắng là nguồn vitamin C dồi dào, giúp tăng cường miễn dịch và phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt trong thời tiết giao mùa. Chất betaine trong củ cải trắng còn giảm nguy cơ bệnh tim mạch, nên nó cần có mặt trong chế độ ăn hàng ngày. Tỏi không chỉ là gia vị mà còn là "thần dược" với allicin giúp kháng khuẩn, kháng virus, kiểm soát huyết áp và giảm cholesterol, bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa ung thư. Thêm tỏi vào chế độ ăn uống là cách đơn giản để nâng cao sức đề kháng. Củ sen cũng có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong việc thanh nhiệt và bồi bổ phổi.

Củ sen, giàu vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe, đặc biệt hữu ích vào thời điểm giao mùa. Là nguyên liệu versatile, củ sen có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, từ canh mát đến món ăn vặt giòn tan.

Quả lê với khả năng thanh nhiệt, làm ẩm phổi và giảm ho, cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày, nhất là vào mùa lạnh.

Hành tây, nhờ quercetin và hợp chất lưu huỳnh, giúp bảo vệ tế bào, giảm huyết áp và cholesterol, rất tốt cho tim mạch, nên cũng cần có trong bữa ăn hàng ngày.

Source: https://kenh14.vn/5-thuc-pham-mau-trang-giup-benh-tat-tranh-xa-o-viet-nam-co-cuc-nhieu-215241107162704045.chn